Lo stile più vicino allo yoga tradizionale. La classe inizia con un breve momento di ascolto del respiro e si sviluppa in alcuni esercizi di riscaldamento che si alternano all’esecuzione di diversi Asana (posizioni di yoga). I benefici apportati da questo tipo di pratica sono, a livello fisico, un immediato sollievo dalle tensioni corporee accumulate nella giornata, una più profonda consapevolezza del proprio corpo, una maggior controllo sul respiro e un aumento di flessibilità; a livello mentale, lo sblocco di alcune rigidità corporee permette di liberare tensioni emotive e porta ad una sensazione di benessere profondo.